內在祥和:身心的體驗

在超覺靜坐中經驗的深度休息能使身體鬆弛,讓壓力和積累的疲勞得到釋放。

當你的神經系統不再如此繃緊的時候,你便能夠平靜地應付出現的難題。只是肯定自己內在祥和並不足夠,你必須在生理上獲得這體驗。

瑪赫西談論喜樂
-3 分鐘 (英語,附中文字幕)

體驗自然的祥和

只要你將從超覺靜坐中得到的平靜經驗,添加到你的生活常規中,內在的祥和便輕易地增長。精神的自然傾向是趨向更大的快樂與祥和。當你練習超覺靜坐的時候,這過程自然及自動出現。 

 

將靜坐添加到你的日常生活中

真正的內在祥和是那平靜及穩重的感覺,這是在今日忙碌的生活中保持效率不可或缺的。在體育運動中,這稱為「狀態」--當運動員作出高峰狀態的表現時,同時保持著平靜而全面的角度。你毋須退隱至山林高處去尋覓內在祥和,只要每日兩次練習超覺靜坐便可以了。

只要你將從超覺靜坐中得到的平靜經驗,添加到你的生活常規中,內在的祥和便會增長。它跟昔日的染布程序相似--不斷地重複交替將布料浸在染料中,和晾在太陽下讓它變淡的兩個步驟,直至色調牢固地染在布料上為止。同樣地,超覺靜坐和活動的重複交替,能迅速地產生一種狀態,使你不再為壓力所困擾。無論有甚麼困難,你都能精神抖擻地面對。

Transcendental Meditation in Action

我張開眼睛,想不到原來已經過了二十分鐘。雅倫•狄•珍娜絲( Ellen DeGeneres)(英語,附中文字幕)(兩分鐘)

探討超覺靜坐的效益

歡迎聯絡

合格認證老師

taiwan@tm.org 

或撥打免付費電話

  0800-456-998

沈麗珍 醫療人員

「我是一個工作繁忙的醫療人員,也有20年的打坐經驗,雖然也知道『不用力』法則,然而有時後卻始終覺得有種『使不上力用功』的感覺!接觸超覺靜坐之後,才發現原來真的就是這麼容易、簡單、不費力!驀然回首,過去的迷霧一掃而空!」

Lucy Xie, on TM

謝靜儀

「練習超覺靜坐之後,直覺力提升了,這讓我在生活中能夠有更準確的判斷力。 練習超覺靜坐很久的人,看起來都比較祥和,比較年輕,也比較和善。一種簡簡單單的方法,讓人們可以快樂一輩子。希望大家都來體驗超覺靜坐的好與美。」