克雷格醫生：  超覺靜坐技術能給予我們生命中最需要的－－平衡。這靜坐技術具有健康的「正常化」作用。因此，對變得過於欠缺活力的人來說，恆常練習超覺靜坐，可以使他們的活動增加。相反地，如果你變得過於好動，達至不健康的程度，那麼恆常練習超覺靜坐，也能使你的生活模式漸趨平衡。按我的經驗看，恆常練習超覺靜坐技術的人，情緒和動力都較為穩定。

克雷格醫生： 患有抑鬱症而正在服用抗抑鬱藥物的人，他們肯定會從超覺靜坐技術的練習中獲得益處。超覺靜坐的效益是日積月累地漸進的。所以毋須焦急。重要的是讓大腦在生理上正常化。持續服用藥物並練習靜坐，然後，要是經過一段時期都沒有抑鬱的跡象，你可以就關於停藥的可能性，徵詢醫生的意見。藥物方面，我建議你必須與醫生合作，不要自行停止服用。

克雷格醫生：  超覺靜坐能產生平衡的效果。雖然我們無法肯地說，超覺靜坐可以完全預防抑鬱症的病發，但是研究顯示，超覺靜坐確實有助於穩定情緒，並對健康有效益。因此，這是值得一試的。我確實知道有些人在學習超覺靜坐之後，抑鬱症病發的情況也減少了。

研究也顯示，練習超覺靜坐能減少了抑鬱症的產生。一項發表在《輔導與發展期刊》(Journal of Counseling and Development)的研究指出，一些患上創傷後壓力症的病者，在學習了超覺靜坐技術四個月後，明顯地減少了抑鬱症狀。相反地，其他隨機指定只接受心理治療的患者，則未有明顯減少抑鬱症狀。

克雷格醫生：  這不成問題，因為在練習超覺靜坐技術的時候，我們不會抗拒大腦活動活躍的自然傾向。我們以超覺靜坐技術引導心神，達致更精細或穩定的活動層面，讓身體獲得非常深度的休息。這是輕鬆、自然的。此外，研究已經顯示，當人們獲得這種「充份休息的機敏」的體驗時，他們自然開始感到更平靜、更清晰，而且也更能專注於活動。