學習超覺靜坐
學習超覺靜坐的第一個步驟是參加免費的超覺靜坐介紹講座。講座大約是一個小時，您可以在講座中對超覺靜坐有大致的瞭解，並瞭解學習的步驟。您也可以跟老師私下討論個人的需求或特別情況。您可以在參加講座後再決定是否要報名學習。
下一步：正式學習
超覺靜坐課程包括連續四天的四堂課，每堂課大約90分鐘的課程內容，其中第一天是與老師的一對一個別指導。接下來六個月還有定期的免費研習會，幫助學生確保練習方法正確，並且享受到靜坐的效果。在第一天的個別指導後，學生就能夠自己在家裡練習。
課程結束之後
完成超覺靜坐課程之後，靜坐將會成為您日常作息中很享受的一部分。後續我們也會提供許多聚會、週末課程和進階課程等等，讓靜友（超覺靜坐練習者）可以參加。
合格認證的超覺靜坐指導老師都是經過至少六個月全天密集受訓，並通過合格認證。超覺靜坐老師訓練課程內容是由超覺靜坐創始人瑪哈禮師所親自設計。超覺靜坐課程是全球一致的標準化教學方式和內容，可以確保每位學生都能得到最完整的學習效果。
超覺靜坐課程費
為了讓每個人都可以學習到超覺靜坐，我們針對成人、家庭、及學生等，訂定了不同的課程費。超覺靜坐課程包括六個月的輔導課程，以及終身可以在全球各地的超覺靜坐中心獲得免費後續輔導。
吳柏毅
家樂福文教基金會 執行長
「學習超覺靜坐之後，最大的感受是心思比較平靜，儘管遇到繁雜的狀況也不再煩躁，卻會自然沉著、平心靜氣。每次練習完靜坐，精神就好像充了電似的，思想比較清晰，還有很多靈感。一旦開始練習就會有感覺。持續下去會把它當寶貝。而自己的改變，別人也感受得到。」