學習超覺靜坐的第一個步驟是參加免費的超覺靜坐介紹講座。講座大約是一個小時，您可以在講座中對超覺靜坐有大致的瞭解，並瞭解學習的步驟。您也可以跟老師私下討論個人的需求或特別情況。您可以在參加講座後再決定是否要報名學習。