下一步：正式學習

超覺靜坐課程包括連續四天的四堂課，每堂課大約90分鐘的課程內容，其中第一天是與老師的一對一個別指導。接下來六個月還有定期的免費研習會，幫助學生確保練習方法正確，並且享受到靜坐的效果。在第一天的個別指導後，學生就能夠自己在家裡練習。