改善關係

超覺靜坐有助建立更成功和圓滿的人際關係，並加強我們積極施予的能力。

所有成功的關係都基於施予。可是我們只能給予我們擁有的東西。很多時候，當我們忙碌一整天之後，已經筋疲力竭，無法為家人朋友付出甚麼了。這樣，人際關係難免出現問題。

超覺靜坐能減少壓力和緊張－－良好溝通的主要障礙－－並發展更成熟及包容的性格。超覺靜坐也能發展更廣闊的覺知、更多的喜樂及精微的感覺和情感。這一切帶來的是更積極熱情的性格，可以享受更深厚的關係及更豐盛的人生。

首先照顧自己

每天花些許時間練習超覺靜坐以照顧自己，能增加我們應付家庭朋友及同僚的需要的能力。

透過這個簡單的程序，讓精神安靜至寧靜的層面，經驗充份休息的機敏狀態。在這狀態中，身體得到深度的休息而精神完全警覺，根深蒂固的抑壓疲勞自然地得以溶解。

這獨特的狀態產生異常高度協調有序的大腦功能，因此能經驗增添的祥和、諧協、頭腦清晰、以及明察事物的能力。在生活常規中添加超覺靜坐這平靜的經驗，內在祥和日漸增長，這樣，精神便更為平靜。人們指出無論在家裡或在工作中都感到壓力減輕。

要是我們能更積極開放地對待別人，別人也必向我們報以更開放和積極的態度。這樣，因超覺靜坐而產生的內在發展，便會在改善的各種人際關係中－－包括工作、家庭、和社交的－－反映出來。

超覺靜坐的個別效益對社會有其重要的意義。當個人壓力減輕，創造潛能便得以發揮，自然對社會產生更積極的貢獻。